Groepslessen van Oefentherapie Broekpolder-Prinsenhof

Groepslessen (CORONA proof)

Naast individuele behandeling, kunt u bij ons terecht voor (Corona Proof) binnen- en buiten groepslessen. Tevens bieden wij zwangerschapsbegeleiding in cursusvorm aan.

Mensendieck-Pilates

Mensendieck-Pilates zijn beide beweegvormen waarbij KWALITEIT van bewegen voorop staat: je bewust zijn van welke spieren je zo efficiënt mogelijk kunt gebruiken.

Onze groepslessen staan garant voor:

  • rustige opbouw van de oefeningen;
  • aandacht voor houding, beweging, ademhaling en ontspanning;
  • core-stability en balans oefeningen;
  • gebruik vooral je eigen lijf en de zwaartekracht, af en toe extra hulpmiddelen;
  • professionele begeleiding: alle instructeurs zijn afgestudeerd oefentherapeut Mensendieck met extra scholing voor groepslessen;
  • fun én ontspanning!

Ook voor mensen met klachten!

Door de aandacht voor efficiënt en rustig bewegen én onze kleine groepen (max 10 tegelijk in de zaal) zijn onze Mensendieck-Pilates lessen ook zeer geschikt voor mensen met klachten. Omdat de lessen uitsluitend gegeven worden door gekwalificeerde oefentherapeuten, kunnen wij oefeningen altijd op maat voor u aanbieden.

Onze lessen zijn ook voor zwangeren EN na de bevalling prima te volgen.

Onze groepslessen bouwen we rustig op, kunnen soms pittig zijn maar eindigen altijd met een fijne stretch en ontspanningsserie. Daarom is het een perfecte workout voor iedereen die een gevarieerde Body & Mind trainingsvorm (zonder apparaten) zoekt!

SoortDagVanTotLocatiePrijzen voor al deze groepslessen
Mensendieck-Pilates na de bevallingMaandag15.0016.00Gezondheidscentrum Broekpolder of buiten10 rittenkaart €82,50
Mensendieck-PilatesMaandag19.00
20.15
20.00
21.15
Gezondheidscentrum Broekpolder (kleine zaal)abonnement 1x per week € 287,50 heel jaar tot zomerstop
Mensendieck-PilatesDinsdag09.0010.00Gezondheidscentrum Broekpolderabonnement 2 of meer per week €444 (tot zomerstop)
Mensendieck-PilatesWoensdag19.00
20.15
20.00
21.15
Gezondheidscentrum Broekpolder (grote zaal)Tijdens vakanties is er geen les!

Mindful Run-Walk

Mindful Run-Walk cursus Beverwijk en Heemskerk

Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run-Walk laat je kennis maken met de verschillende technieken van hardlopen/wandelen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het (hard)lopen, ademhaling/ontspanning en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het ‘hier en nu’ te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.

Interesse? Klik dan hier voor de actuele data!

Zwangerschapscursus

Cursus voor zwangeren in kleine groepjes

Oefentherapie Broekpolder biedt zwangerschapsbegeleiding ’s avonds of op zaterdag aan. U wordt begeleid door een ervaren oefentherapeut Mensendieck (zelf ook moeder). Het gaat om een compacte cursus van 5 keer 1,5 uur. De partnerles is los bij te boeken.

Onze cursus kenmerkt zich door:

  • kleine groepjes en persoonlijke aandacht;
  • oefenen én informatief;
  • functionele oefeningen die gelijk toepasbaar zijn in je dagelijkse bezigheden;
  • bewuste aandacht voor houding, beweging, ademhaling en ontspanning;
  • aandacht voor balans in moederschap en je baan/hobbies;
  • een terugkom les na de bevalling waarbij je leert oefenen mét je baby, zodat het altijd toepasbaar is als speeltijd en dus haalbaarder!

Volgende cursus:

Maandag avond 11 januari 2021 start er een nieuwe cursus, voor zwangeren die zijn uitgerekend in maart/begin april.

Investering:

Hele cursus (5×1,5u én een terugkomles na de bevalling) kost € 142,50. Partnerles (los bij te boeken) kost € 67,50 per koppel.

Soms zijn deze kosten ook (gedeeltelijk) te declareren bij je zorgverzekeraar; check je voorwaarden!

 

Interesse in zwangerschapsbegeleiding? Meld je aan o.v.v. je naam, contactgegevens, uitgerekende datum en dag(en) en tijd(en) die jou uitkomen.

Groepslessen-Zwangerschap

Buiten bewust bewegen

Bewegen in de buitenlucht heeft een positieve invloed op lichaam en geest!

De BBB groepslessen vinden plaats in de natuur van Broekpolder. Tijdens de les combineren we het opbouwen van uithoudingsvermogen, verbeteren van spierkracht, aandacht voor houding en beweging èn ontspanning met frisse lucht en plezier.

Interesse in Buiten Bewust Bewegen? Meld je aan via ons contactformulier. Je ontvangt na aanmelding binnen twee werkdagen een reactie op je bericht.

Plogging

Met elkaar de wijk opschonen, gezond in beweging en gezellig afsluiten met wat drinken! Het kan wandelend of joggend.

Zaterdag of zondagen door het jaar heen, van 9.30-ca 11.00 uur.

Neem iemand mee uit je straat, samen maken vele handen licht werk! Ook leuk voor ouders met hun kind. Bewustwording, beweging, ontmoeting.

Georganiseerd door Welschap Broekpolder e/o Oefentherapie Broekpolder.

Eerstvolgende Opruim acties vanuit Gezondheidscentrum Broekpolder:

Zondag 13-12-2020

Zaterdag 06-02-2021

Aanmelden via info@oefentherapiebroekpolder.nl

Heb je vragen over onze groepslessen?