Groepslessen van Oefentherapie Broekpolder-Prinsenhof

Groepslessen (CORONA proof)

Naast individuele behandeling, kunt u bij ons terecht voor (Corona Proof) binnen- en buiten groepslessen. Tevens bieden wij MindfulRun-MindfulWalk en Zwangerschapsbegeleiding in cursusvorm aan.

Mensendieck-Pilates

Mindful Run-Walk

Zwangerschapscursus

Groepslessen-Zwangerschap

Buiten bewust bewegen

Plogging

Mensendieck-Pilates

Zomerabonnement:

Nu we weer wat meer mogen, is het zonde om NIET onze beweegachterstand in te halen. Dus we lessen door in de zomer! Wil jij ook de gemiste beweging van het afgelopen Corona jaar inhalen? Dat kan door je aan te melden voor ons zomerabonnement Mensendieck-Pilates Groepslessen!! We lessen buiten (groene zone in Broekpolder). Tijdens onze lessen is er (zoals altijd) aandacht voor houding, beweging, ademhaling en ontspanning. Lekker in- EN ontspannen, maar natuurlijk af en toe even gek doen.

Ons zomer abonnement is E50 voor 7 weken 1-2 lessen. Meld jij je aan?! Zo zorg je dat je op ontspannen wijze weer in balans komt en klaar bent voor het nieuwe sportseizoen en het oude normaal!!

 

Mensendieck-Pilates zijn beide beweegvormen waarbij KWALITEIT van bewegen voorop staat: je bewust zijn van welke spieren je zo efficiënt mogelijk kunt gebruiken.

Onze groepslessen staan garant voor:

  • rustige opbouw van de oefeningen;
  • aandacht voor houding, beweging, ademhaling en ontspanning;
  • core-stability en balans oefeningen;
  • gebruik vooral je eigen lijf en de zwaartekracht, af en toe extra hulpmiddelen;
  • professionele begeleiding: alle instructeurs zijn afgestudeerd oefentherapeut Mensendieck met extra scholing voor groepslessen;
  • fun én ontspanning!

Ook voor mensen met klachten!

Door de aandacht voor efficiënt en rustig bewegen én onze kleine groepen (max 10 tegelijk in de zaal) zijn onze Mensendieck-Pilates lessen ook zeer geschikt voor mensen met klachten. Omdat de lessen uitsluitend gegeven worden door gekwalificeerde oefentherapeuten, kunnen wij oefeningen altijd op maat voor u aanbieden.

Onze lessen zijn ook voor zwangeren EN na de bevalling prima te volgen.

Onze groepslessen bouwen we rustig op, kunnen soms pittig zijn maar eindigen altijd met een fijne stretch en ontspanningsserie. Daarom is het een perfecte workout voor iedereen die een gevarieerde Body & Mind trainingsvorm (zonder apparaten) zoekt!

SoortDagVanTotLocatiePrijzen voor al deze groepslessen
Mensendieck-Pilates na de bevallingMaandag15.0016.00Gezondheidscentrum Broekpolder of buiten10 rittenkaart €82,50
Mensendieck-PilatesMaandag19.00
20.15
20.00
21.15
Gezondheidscentrum Broekpolder (kleine zaal)abonnement 1x per week € 287,50 heel jaar tot zomerstop
Mensendieck-PilatesDinsdag09.0010.00Gezondheidscentrum Broekpolderabonnement 2 of meer per week €444 (tot zomerstop)
Mensendieck-PilatesWoensdag19.00
20.15
20.00
21.15
Gezondheidscentrum Broekpolder (grote zaal)Tijdens vakanties is er geen les!

Top begeleiding, goed voor je spieren, je houding en leren ontspannen zonder dat het zweverig wordt.
Ella vd B.

Mindful Run-Walk

5 weekse cursus MindfulRun-Walk:

Een cursus met elke week een ander thema, het combineert plezier in buitenzijn, met ademhalings- en meditatie oefeningen. Het doel van deze cursus is om jou beter te leren ademen, zodat je makkelijker en ontspannener leert hardlopen/wandelen. Je maakt het hoofd leeg, leert beter te voelen en het belangrijkste resultaat: MINDER STRESS en MEER ENERGIE”.

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen-wandelen, dan is de 5-weekse Mindful Walk cursus geschikt voor jou! De cursus is geschikt voor de geoefende als voor de beginnende (hard)loper. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het bewegen toepast, maar de hele dag door. Ook leer je dat je er niet voor hoeft te gaan stilzitten. Hierdoor ervaar je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen of wandelen bent.

Resultaat
Dankzij deze effectieve bewustwordingsmethode:

✔️ kom je los van vaste denkpatronen en gewoonten

✔️ leer je hoe je meer energie krijgt door een betere ademtechniek

✔️ word je bewuster van je eigen loophouding

✔️ leer jij te luisteren naar je eigen lichaam

✔️ heb je een betere focus

✔️ leer je makkelijker lopen en hoe je beter kunt ontspannen.

Het hardlopen of wandelen krijgt een nieuwe impuls door de technieken die je leert!

Ook is het een uitstekende cursus om je hardloop of wandel conditie op te bouwen na zwangerschap, blessure of ziekte (post-Covid).

Cursuskosten: 95 euro voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.

 

Interesse? Klik dan hier voor de actuele data!

Zwangerschapscursus

Cursus voor zwangeren in kleine groepjes

Oefentherapie Broekpolder biedt zwangerschapsbegeleiding ’s avonds of op zaterdag aan. U wordt begeleid door een ervaren oefentherapeut Mensendieck (zelf ook moeder). Het gaat om een compacte cursus van 5 keer 1,5 uur. De partnerles is los bij te boeken.

Onze cursus kenmerkt zich door:

  • kleine groepjes en persoonlijke aandacht;
  • oefenen én informatief;
  • functionele oefeningen die gelijk toepasbaar zijn in je dagelijkse bezigheden;
  • bewuste aandacht voor houding, beweging, ademhaling en ontspanning;
  • aandacht voor balans in moederschap en je baan/hobbies;
  • een terugkom les na de bevalling waarbij je leert oefenen mét je baby, zodat het altijd toepasbaar is als speeltijd en dus haalbaarder!

Volgende cursus:

Maandag 14 juni 2021 start er een nieuwe cursus, voor zwangeren die zijn uitgerekend in augustus/september.

Investering:

Hele cursus (5×1,5u én een terugkomles na de bevalling) kost € 142,50. Partnerles (los bij te boeken) kost € 67,50 per koppel.

Soms zijn deze kosten ook (gedeeltelijk) te declareren bij je zorgverzekeraar; check je voorwaarden!

Ivm Corona zullen we deze cursus deels buiten en deels online laten plaatsvinden, zolang we nog geen groepen binnen mogen ontvangen.

Interesse in zwangerschapsbegeleiding? Meld je aan o.v.v. je naam, contactgegevens, uitgerekende datum en dag(en) en tijd(en) die jou uitkomen.

Groepslessen-Zwangerschap

Buiten bewust bewegen

Bewegen in de buitenlucht heeft een positieve invloed op lichaam en geest!

De BBB groepslessen vinden plaats in de natuur van Broekpolder. Tijdens de les combineren we het opbouwen van uithoudingsvermogen, verbeteren van spierkracht, aandacht voor houding en beweging èn ontspanning met frisse lucht en plezier.

Interesse in Buiten Bewust Bewegen? Meld je aan via ons contactformulier. Je ontvangt na aanmelding binnen twee werkdagen een reactie op je bericht.

Plogging

Met elkaar de wijk opschonen, gezond in beweging en gezellig afsluiten met wat drinken! Het kan wandelend of joggend.

Zaterdag of zondagen door het jaar heen, van 9.30-ca 11.00 uur.

Neem iemand mee uit je straat, samen maken vele handen licht werk! Ook leuk voor ouders met hun kind. Bewustwording, beweging, ontmoeting.

Georganiseerd door Welschap Broekpolder e/o Oefentherapie Broekpolder.

Eerstvolgende Opruim acties vanuit Gezondheidscentrum Broekpolder:

Zondag 13-12-2020

Zaterdag 06-02-2021

Aanmelden via info@oefentherapiebroekpolder.nl

Heb je vragen over onze groepslessen?