Mensendieck-Pilates zijn beide beweegvormen waarbij je KWALITEIT van bewegen voorop staat. Je bewust zijn van welke spieren je met zo efficiënt mogelijke spiersteun kunt gebruiken.
Onze groepslessen staan garant voor:
- rustige opbouw van de oefeningen;
- aandacht voor houding, beweging, ademhaling en ontspanning > meer aandacht voor spiersteun en bewust voelen dan spierkracht en explosiviteit!
- core-stability en balans oefeningen;
- gebruik vooral je eigen lijf en de zwaartekracht, met af en toe voor de variatie ook extra hulpmiddelen;
- professionele begeleiding: alle instructeurs zijn afgestudeerd oefentherapeut Mensendieck met extra scholing voor groepslessen;
- fun én ontspanning!
Ook voor mensen met klachten!
Door het activeren van het eigen spiercorset met minimale beweging én onze kleine groepen (max 10 tegelijk in de zaal) zijn onze Mensendieck-Pilates lessen ook zeer geschikt voor mensen met klachten. Omdat de lessen uitsluitend gegeven worden door gekwalificeerde oefentherapeuten, kunnen wij oefeningen altijd op maat voor u aanbieden.
Het is ook voor zwangeren EN na de bevalling prima te volgen. Tevens wordt tijdens de training gebruik gemaakt van het effectief en gedoseerd aanspannen van alle spieren over het hele lichaam en is het daarom een perfecte workout voor iedereen die een pittige Body & Mind trainingsvorm (zonder apparaten) zoekt!
