Oefentherapie Mensendieck

Oefentherapie Mensendieck (en Cesar) biedt zorg op het gebied van houding, beweging, ademhaling en ontspanning. Onder leiding van de oefentherapeut doorloopt u een individueel, actief behandelprogramma. U krijgt praktische oefeningen en adviezen die gemakkelijk zijn toe te passen zijn in uw dagelijks leven. Hierdoor wordt u zich bewust van uw eigen, specifieke houding- en bewegingspatroon en ontdekt u hoe en op welke punten u dit kunt veranderen en verbeteren. De oefentherapeut kijkt niet alleen naar uw lichamelijke klacht, maar probeert u bewust te laten worden van uw lichaams- én levenshouding! Tijdens dit leerproces wordt u intensief begeleid door uw oefentherapeut, die u voortdurend instrueert, corrigeert en stimuleert. Met als resultaat een gunstig lichaamsgebruik en gezonde levensstijl dat (nieuwe) klachten in de toekomst voorkomt. Hierdoor zult u na afloop van een behandeling oefentherapie Mensendieck niet snel opnieuw in het behandelcircuit belanden.

arbeidsrelevante klachten | rug- en bekkenklachten | hoofdpijn | stress- en spanningsgerelateerde klachten | arm-, nek- en schouderklachten | ademhalingsklachten | overspannenheid en burn-out | incontinentieklachten | heup-, knie- en voetklachten | chronische aandoeningen

Onze specialisaties:

Wist u dat Oefentherapie Cesar en Mensendieck...

  • ... zeer geschikt is het verminderen of voorkomen van lage rugklachten
  • ... veel oplevert en niet duur is
  • ... gericht is op uw gehele lichaams- en levenshouding
  • ... u bewust maakt van ongunstige gewoontes in houding en beweging, zie de beknopte infographic
  • ... uitermate geschikt is voor ademhaling- en ontspanningsoefeningen en adviezen
  • ... streeft naar het wegnemen van klachten door het kwalitatief verbeteren van uw bewegingspatroon
  • ... is gerelateerd aan dagelijkse bewegingen, de oefeningen staan niet op zichzelf
  • ... een echte doe-het-zelf therapie is: u leert uw klachten te begrijpen en er zelf iets aan te doen.
    ... start hier al met de houdingscheck!
  • ... veel individuele aandacht heeft voor u en uw klacht

Een stukje geschiedenis...

Mevrouw Bess Mensendieck ontwikkelde de Mensendieck Methode. Zij geloofde dat iedereen grotendeels zelf de contouren van zijn lichaam kan bepalen door op een functionele manier te oefenen. Geen geïsoleerde spieroefeningen, maar bewust en totaal bewegen. De mens moet dus bewust zijn eigen wil gebruiken om zijn houding en beweging te verbeteren. Dit betekent vooral goed leren luisteren naar de informatie die uit het lichaam zelf wordt verkregen via de spieren, gewrichten, banden en pezen. Maar ook goed zoeken naar de juiste spanning in de spieren die nodig is voor een bepaalde beweging of activiteit waar je op dat moment mee bezig bent. Daarnaast was ook de informatie die je krijgt door te kijken naar jezelf en te luisteren naar de correcties die zij aangaf erg belangrijk.

De principes van de Mensendieck Methode bestaan nu al ruim 100 jaar! Maar de therapie blijft zich ontwikkelen volgens de laatste wetenschappelijke inzichten en is daardoor nog helemaal up-to-date! Ook binnen huidige populaire stromingen als Functionele Training en Mindfulness wordt van deze principes gebruik gemaakt. Ook al had Bess nog geen weet van smartphones, tablets en computers, in het gebruik daarvan kan haar therapie mensen ook heel goed in ondersteunen. Door haar bewustwordingsmodel en het praktisch bekijken van nieuwe mogelijkheden, leren kinderen en volwassenen een gezondere houding aan.

Wat Bess destijds al dacht, maar wat in de afgelopen jaren ook echt wetenschappelijk is aangetoond, is dat het oprichten van de lichaamshouding invloed heeft op onze stemming en op onze (daad)kracht! Hoe leuk is dat?!

De oefentherapeut maakt u bewust van uw houding en coacht u bij het aanleren van gezond beweeggedrag. Het doel van oefentherapie Mensendieck is de klachten te voorkomen, verminderen of te laten verdwijnen, uitgaande van uw eigen mogelijkheden. Ervaar zelf wat oefentherapie voor u kan betekenen!